Sağlıklı beslenebilmek ve sağlıklı yaşayabilmek için 10 altın öğüt
- Beslenmenizden zevk alın.
- Beslenmenizde çeşitliliğe özen gösterin.
- Beslenmenizde tam tahıllara yeterince yer verin.
- Bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
- Yağ tüketimini azaltın.
- Şeker ve şekerli besinleri çok sık tüketmeyin.
- Daha az tuz tüketin.
- Bol su için.
- Hareketli olun, sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
- Düzenli beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin.
